Статьи

Как читать этикетку состава продукта

2025-11-29

Пошаговый разбор этикетки пищевой ценности: что означает размер порции, на что смотреть в списке состава и какие формулировки на упаковке часто вводят в заблуждение.

Отправить по почте

Сколько калорий в одном яйце

2025-11-26

Разбираемся, сколько калорий в курином яйце разного размера, чем отличается по калорийности желток от белка и как способ приготовления меняет итоговую цифру.

Отправить по почте

Сколько калорий в варёном картофеле

2025-11-21

Сколько калорий на самом деле в варёном картофеле, почему картошку незаслуженно считают чрезмерно калорийной и как способ приготовления меняет её пищевую ценность.

Отправить по почте

Чем заменить майонез в салатах

2025-11-19

Рабочие альтернативы майонезу для заправки салатов — от йогурта до соусов на основе авокадо — с советами, для каких салатов какая замена подходит лучше.

Отправить по почте

Красная рыба: польза лосося и форели

2025-11-18

Чем лосось и форель полезны для здоровья, в чём разница между ними и как выбрать качественную красную рыбу.

Отправить по почте

Куриная грудка: польза и как готовить правильно

2025-11-16

Чем куриная грудка полезна с точки зрения питания и как готовить её так, чтобы она не получалась сухой и жёсткой.

Отправить по почте

Норма клетчатки в день

2025-11-12

Сколько клетчатки нужно взрослому человеку в день, почему большинство людей недобирают норму и как повысить её потребление без резкого дискомфорта.

Отправить по почте

БЖУ варёной чечевицы

2025-11-11

Сколько белков, жиров и углеводов содержится в варёной чечевице на 100 г и порцию, и чем по составу отличаются красная, зелёная и коричневая чечевица.

Отправить по почте