Рыба в духовке с лимоном
2025-11-22
Простой рецепт рыбы, запечённой в духовке с лимоном и травами — минимум усилий, максимум сочности и свежего вкуса.
Свежие материалы
Отправить по почте
Сколько калорий в варёном картофеле
2025-11-21
Сколько калорий на самом деле в варёном картофеле, почему картошку незаслуженно считают чрезмерно калорийной и как способ приготовления меняет её пищевую ценность.
Чем заменить майонез в салатах
2025-11-19
Рабочие альтернативы майонезу для заправки салатов — от йогурта до соусов на основе авокадо — с советами, для каких салатов какая замена подходит лучше.
Красная рыба: польза лосося и форели
2025-11-18
Чем лосось и форель полезны для здоровья, в чём разница между ними и как выбрать качественную красную рыбу.
Гороховый суп с копчёностями
2025-11-17
Наваристый гороховый суп на копчёных рёбрышках — густой, ароматный и особенно хорош на второй день.
Чем куриная грудка полезна с точки зрения питания и как готовить её так, чтобы она не получалась сухой и жёсткой.
Салат из свежей капусты с морковью
2025-11-15
Простой хрустящий салат из свежей белокочанной капусты и моркови с лёгкой заправкой из масла и уксуса — быстрый гарнир на каждый день.
Уха из красной рыбы
2025-11-13
Прозрачная и наваристая уха из сёмги или форели с картофелем, морковью и укропом — простой рыбный суп без лишних специй.
Норма клетчатки в день
2025-11-12
Сколько клетчатки нужно взрослому человеку в день, почему большинство людей недобирают норму и как повысить её потребление без резкого дискомфорта.
БЖУ варёной чечевицы
2025-11-11
Сколько белков, жиров и углеводов содержится в варёной чечевице на 100 г и порцию, и чем по составу отличаются красная, зелёная и коричневая чечевица.
Как сварить яйца вкрутую, в мешочек и всмятку без лишних усилий, добиться ровного желтка без серой каёмки и легко почистить скорлупу.
Солянка сборная мясная
2025-11-07
Наваристая солянка сборная мясная с копчёностями, ветчиной, солёными огурцами и оливками — острый, кисло-солёный суп с ярким вкусом.