Едаку

Рецепты

Окрошка на кефире

Окрошка на кефире — один из самых простых способов охладиться в жару, не включая плиту дольше чем на 15 минут. В отличие от кваса, кефир даёт мягкую кислинку и приятную густоту, а суп получается сытнее за счёт молочного белка.

Секрет хорошей окрошки — в одинаково мелкой нарезке всех ингредиентов и в том, чтобы все компоненты были холодными до смешивания. Тёплый картофель или яйца заставляют кефир сворачиваться хлопьями, поэтому лучше отварить их заранее и подержать в холодильнике хотя бы час.

Классический набор — картофель, яйца, колбаса или отварное мясо, огурец и редис — можно менять почти свободно: колбасу заменяют куриной грудкой, редис — молодой репой, а вместо обычной воды кефир иногда разводят минералкой для лёгкой шипучести. Зелень — укроп и зелёный лук — не украшение, а основа вкуса, поэтому её не стоит жалеть.

Подавайте окрошку сразу после охлаждения, пока огурец и редис ещё хрустят. Хорошо сочетается с чёрным ржаным хлебом и ложкой сметаны или горчицы, добавленной прямо в тарелку.

Подготовка: 20 мин Готовка: 15 мин Порций: 4 порции 180 ккал на порцию

Ингредиенты

Приготовление

  1. Отварите картофель и яйца заранее и полностью остудите — тёплые продукты сворачивают кефир.
  2. Нарежьте картофель, яйца, колбасу или курицу, огурец и редис мелким одинаковым кубиком.
  3. Мелко порубите укроп и зелёный лук, разотрите зелень с щепоткой соли, чтобы она пустила сок.
  4. Сложите все нарезанные продукты в большую миску и перемешайте.
  5. Влейте кефир, разведённый холодной водой до нужной густоты, и перемешайте ещё раз.
  6. Посолите, поперчите, при желании добавьте горчицу для остроты.
  7. Уберите окрошку в холодильник минимум на 30 минут перед подачей.
  8. Подавайте очень холодной, при желании добавив в тарелку лёд или ложку сметаны.