Рецепты
Тефтели в томатном соусе
2025-08-14

Тефтели отличаются от классических котлет тем, что в фарш добавляют рис — он делает начинку более лёгкой и сочной, а заодно позволяет обойтись без хлеба и молока. Именно рис впитывает часть сока во время тушения, поэтому тефтели редко получаются сухими, даже если фарш не самый жирный.
Тушение в томатном соусе — ключевой момент рецепта. Долгое медленное томление на слабом огне позволяет рису внутри тефтелей полностью довариться, а соусу — стать густым и насыщенным, впитав вкус лука, моркови и самого мяса. Если соус кажется слишком жидким, его можно слегка загустить ложкой муки или томатной пасты.
Тефтели прекрасно сочетаются практически с любым гарниром — картофельным пюре, отварным картофелем, гречкой или макаронами, которые удобно поливать оставшимся соусом. Это блюдо также хорошо хранится и разогревается на следующий день, а вкус только выигрывает, когда тефтели успевают полностью пропитаться соусом за ночь в холодильнике.
Для более лёгкой версии фарш можно заменить на куриный или индюшиный, а часть моркови и лука в соусе — добавить болгарский перец для дополнительной сладости и цвета.
Ингредиенты
- 500 г говяжьего или смешанного фарша
- 100 г круглого риса
- 1 крупная луковица
- 1 яйцо
- 500 мл томатного соуса или измельчённых томатов
- 1 морковь
- 2 ст.л. муки
- 1 ст.л. растительного масла
- соль и чёрный перец по вкусу
- лавровый лист и зелень для подачи
Приготовление
- Отварите рис до полуготовности в подсоленной воде, около 8-10 минут, и остудите.
- Мелко нарежьте половину луковицы, смешайте с фаршем, рисом, яйцом, солью и перцем.
- Сформируйте из фарша шарики размером с крупный грецкий орех.
- Обваляйте тефтели в муке и слегка обжарьте на растительном масле со всех сторон до румяной корочки.
- Оставшийся лук и морковь мелко нарежьте или натрите, обжарьте до мягкости на той же сковороде.
- Влейте томатный соус, добавьте лавровый лист, доведите до кипения.
- Верните тефтели в соус, накройте крышкой и тушите на слабом огне 20-25 минут, пока рис внутри не приготовится полностью.
- Подавайте тефтели горячими, полив соусом и посыпав свежей зеленью.