Едаку

Рецепты

Пшённая каша с тыквой

Пшённая каша с тыквой — один из тех рецептов, что связывают позднее лето с наступающими холодами: сладкая тыква смягчает лёгкую горчинку пшена, а молоко превращает всё это в бархатистую, наваристую кашу. Готовится она из простых продуктов, которые почти всегда есть под рукой, а результат выглядит по-осеннему нарядно за счёт яркого оранжевого цвета.

Главный секрет вкусной пшённой каши — тщательно промыть крупу перед варкой. Пшено покрыто естественным жирным налётом, который при долгом хранении может горчить, и несколько промывок в холодной воде избавляют от этой проблемы почти полностью. Второй момент — не переваривать тыкву заранее отдельно, а дать ей довариться вместе с крупой: так она отдаёт кашей свой сок и естественную сладость, и добавлять сахар можно уже по минимуму.

Каша получается достаточно густой, но при желании консистенцию легко регулировать, добавив больше молока в конце варки. Хорошо сочетается с мёдом, корицей, тыквенными семечками или горстью изюма. Такая каша неплохо разогревается на следующий день — если она сильно загустеет в холодильнике, просто разведите её тёплым молоком.

Подготовка: 10 мин Готовка: 30 мин Порций: 4 порции 220 ккал на порцию

Ингредиенты

Приготовление

  1. Промойте пшено в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной — это уберёт горчинку.
  2. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте небольшим кубиком.
  3. В кастрюле с толстым дном доведите воду до кипения, добавьте тыкву и варите 5-7 минут до полумягкости.
  4. Влейте молоко, добавьте соль и сахар, доведите до кипения на среднем огне.
  5. Всыпьте промытое пшено, перемешайте и убавьте огонь до минимума.
  6. Варите под крышкой 20-25 минут, изредка помешивая, пока пшено и тыква не станут мягкими, а каша не загустеет.
  7. Снимите с огня, добавьте сливочное масло и корицу, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
  8. Подавайте тёплой, при желании с дополнительным маслом, мёдом или горстью орехов.