Едаку

Рецепты

Вегетарианский плов

Плов далеко не всегда требует мяса — сочетание моркови, лука, чеснока и специй само по себе даёт настолько насыщенный аромат, что вегетарианский вариант часто получается не менее интересным, чем классический. А нут добавляет сюда плотный растительный белок, за счёт которого блюдо остаётся сытным и без мяса.

Основа вкуса — правильно обжаренные овощи

Как и в классическом плове, главный источник вкуса здесь — это зирвак, тщательно обжаренная основа из лука, моркови и специй. Лук нужно довести до по-настоящему золотистого цвета, а не просто размягчить: именно карамелизация лука даёт тот глубокий вкус, который потом пропитывает весь рис. Специи — зира, куркума и кориандр — стоит недолго прогреть в масле перед добавлением риса, чтобы они полностью раскрыли аромат.

Нут вместо мяса

Нут — удобная замена мясу в плове: он держит форму при долгом томлении, не разваривается в кашу и хорошо впитывает специи и бульон. Для скорости можно использовать консервированный нут, а для более насыщенного вкуса — заранее отваренный из сухого, который получается чуть плотнее по текстуре.

Важность правильного риса

Для плова лучше всего подходит длиннозёрный рис или басмати — он остаётся рассыпчатым и не слипается в кашу. Промывание риса перед готовкой — не формальность, а необходимый шаг: оно смывает лишний крахмал с поверхности зёрен, из-за которого рис иначе слипается при варке.

Почему нельзя открывать крышку раньше времени

Финальный этап готовки плова происходит на пару, а не в кипящей жидкости — рис довариваются за счёт пара, который скапливается под плотно закрытой крышкой. Если снять крышку раньше времени, пар выйдет, и верхний слой риса может остаться недоваренным, а нижний — подгореть. Стоит набраться терпения и не заглядывать в кастрюлю до истечения времени готовки.

Варианты и добавки

Этот плов легко разнообразить: изюм или курага добавят лёгкую сладость, которая хорошо контрастирует со специями, а щепотка барбариса даст характерную кислинку, типичную для узбекского плова. Вместо нута можно использовать чечевицу или фасоль, а вместо части моркови — тыкву для более сладкого вкуса.

Как подавать

Вегетарианский плов хорош сам по себе, но традиционно его подают со свежими овощами или простым салатом из помидоров и лука с уксусом, который добавляет кислую нотку, освежающую насыщенное блюдо. Оставшийся плов хорошо разогревается на следующий день и почти не теряет вкуса.

Подготовка: 20 мин Готовка: 40 мин Порций: 4 порции 380 ккал на порцию

Ингредиенты

Приготовление

  1. Рис промойте несколько раз до прозрачной воды и оставьте отмокать на 15-20 минут.
  2. Морковь нарежьте крупной соломкой, лук — полукольцами.
  3. В казане или толстостенной кастрюле разогрейте масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
  4. Добавьте морковь и жарьте ещё 7-10 минут, периодически помешивая.
  5. Всыпьте зиру, куркуму, кориандр и целые зубчики чеснока, готовьте 1-2 минуты до появления аромата специй.
  6. Добавьте нут, перемешайте и прогрейте 2-3 минуты.
  7. Слейте воду с риса и равномерно распределите его поверх овощей, не перемешивая.
  8. Аккуратно влейте горячий бульон так, чтобы он покрывал рис примерно на 1,5-2 см, посолите.
  9. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 20-25 минут, не открывая крышку.
  10. Снимите с огня, дайте постоять под крышкой ещё 10 минут, затем аккуратно перемешайте и подавайте.