Едаку

Рецепты

Индейка, тушённая в сметане

Индейка, тушённая в сметане, — простое и надёжное блюдо, которое почти невозможно испортить: мясо получается мягким за счёт долгого тушения на слабом огне, а сметанный соус с луком и чесноком делает вкус насыщенным без большого количества специй.

Индейка — диетический вид мяса с меньшим содержанием жира по сравнению с говядиной или свининой, при этом её филе достаточно плотное, чтобы держать форму при тушении и не разваливаться в кашу. Белое мясо (грудка) готовится быстрее и получается более нежным, а мясо с бедра — чуть более насыщенным по вкусу и менее склонным к сухости.

Сметана в этом рецепте работает сразу в двух направлениях: смягчает вкус мяса и лука лёгкой кислинкой и создаёт кремовую текстуру соуса без сливок или майонеза. Чтобы она не расслоилась при нагреве, важно не доводить соус до сильного кипения после её добавления — достаточно едва заметного бурления. Мука, добавленная перед жидкостью, тоже помогает стабилизировать соус.

Главная ошибка при готовке этого блюда — слишком долгая обжарка индейки на первом этапе. Задача обжарки не в том, чтобы полностью приготовить мясо, а в том, чтобы получить лёгкую румяную корочку для вкуса; всё остальное доводится до готовности уже во время тушения в соусе.

Это блюдо хорошо сочетается практически с любым нейтральным гарниром, который способен впитать соус: картофельным пюре, отварным рисом, гречкой или пастой. Свежая зелень добавляет лёгкости и оттеняет насыщенность соуса. Хранится блюдо в холодильнике до трёх дней и часто выигрывает во вкусе на следующий день, когда соус успевает пропитать мясо.

Подготовка: 15 мин Готовка: 40 мин Порций: 4 порции 260 ккал на порцию

Ингредиенты

Приготовление

  1. Нарежьте филе индейки некрупными кусками, посолите и поперчите.
  2. Разогрейте масло в глубокой сковороде и обжарьте индейку до лёгкой румяной корочки, 5-7 минут.
  3. Добавьте нарезанный полукольцами лук и жарьте вместе ещё 5 минут до мягкости.
  4. Всыпьте муку, перемешайте и прогрейте 1 минуту.
  5. Влейте бульон или воду, размешивая, чтобы не было комочков.
  6. Добавьте сметану и измельчённый чеснок, перемешайте.
  7. Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 25-30 минут до мягкости мяса, при необходимости подливая немного жидкости.
  8. Посыпьте свежей зеленью перед подачей.