https://edaku.ru/ru/tags/%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0/Recent content in Малина on ЕдакуHugo -- gohugo.ioru-ruЕдакуSat, 19 Jul 2025 09:00:00 +0300https://edaku.ru/ru/articles/2025-07-19-berries-blueberry-raspberry-currant-benefits/Sat, 19 Jul 2025 09:00:00 +0300Едакуhttps://edaku.ru/ru/articles/2025-07-19-berries-blueberry-raspberry-currant-benefits/<h2 id="сезон-ягод-в-разгаре">Сезон ягод в разгаре</h2> <p>Июль и август — время, когда черника, малина и смородина появляются на рынках одна за другой, и грех этим не воспользоваться. Все три ягоды низкокалорийны, богаты клетчаткой и хорошо известны высоким содержанием витамина C и антиоксидантов, придающих им яркий цвет. Разберём каждую по отдельности и подумаем, как есть их с наибольшей пользой.</p> <p>Помимо конкретной пользы каждой ягоды, у них есть и общее преимущество: благодаря клетчатке они дольше создают чувство сытости, чем большинство сладостей, а их естественная сладость обычно позволяет обходиться без добавленного сахара даже в десертах.</p>